肩こりの予防には・・・

多くの方が肩こりでお悩みになってることだと思います。肩こりの予防のために、肩甲骨まわりのお話を簡単にお伝えします。

肩甲骨のまわりには肩こりの原因となりやすい筋肉があります。その代表的なものが、肩甲挙筋(けんこうきょきん)と菱形筋(りょうけいきん)という筋肉です。

まぁ名前は専門家の方が覚えていればいいので難しいそうとか思わずさらっとながしてください。

20100921

この二つの筋肉は肩甲骨を持ち上げる仕事をしています。

ところで、腕の重さってどれくらいあるかご存知ですか?

諸説はあるようですが、片腕でだいたい3~4Kgだそうです。数字はともかく結構重いものだなぁということを感じていただけたらよいかと思います。

ただでさえ重たい腕に荷物を持ったり、PCでデスクワークしたりなんかしていると、この持ち上げる筋肉はくたびれてしまいますよねぇ。そこで、さらに姿勢が悪いと負担をかけてしまいますよね。

こんなにがんばってる筋肉を少しでも助けてあげるために、PC入力をするときは肘をデスクに安定させたり、少しでも姿勢を正したりすることで、肩こりの予防になるのです。

心休堂では体のバランスを整え姿勢をよくするお手伝いをいたします。

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