汗かき体質の改善法

心休堂の牟田です。

顔や頭にたくさん汗をかきやすいのは、糖尿病や甲状腺機能亢進症などの病気が関係していることがあります。

もし、検査をしても特に異常がない場合は、精神性発汗が考えられます。

汗かき体質の改善法

暑い日だったり、緊張したり、興奮したりして汗をかくことは、生理的な発汗で誰にでもあり病気ではありません。

緊張や興奮がおさまると自然と汗はひいていきます。

しかし、発汗のメカニズムが悪くなると、多汗症となります。

多汗症の方は、汗をかくということに不安を感じるため、さらに汗をかきやすくなってしまいます。

心の不安を取り除くことが、多汗症を治すための第一歩となるのです。

精神性発汗を治すために有効な方法の一つに自律訓練法というものがあります。

自律訓練法は、軽く目を閉じて次の言葉を順番に、心の中で繰り返します。

  1. 気持ちが落ち着いている
  2. 両手両足が重たい
  3. 両手両足が温かい
  4. 心臓が静かになっている
  5. 楽に息をしている
  6. お腹が温かい
  7. 額が心地よく涼しい

多汗症でお悩みの方だけでなく、ストレス解消や健康の増進にも自律訓練法は役に立ちます。

また、鍼灸は自律神経を安定させる効果があります。

一度お試しください。

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