よい眠りの為に

心休堂の牟田です。

台風のニュースをいろいろと聞くので、これ以上大きな被害がなければと願っています。

ニュースといえば、芸人の又吉さんが芥川賞受賞されたんですね。

処女作が掲載されるということを知って、2月に雑誌を購入して読んでました。

ピース又吉 火花

いろんな感想があるでしょう。私は次回作も期待しています。

さて、早いもので本日は金曜日。

明日から三連休という方が多いのでは。

休みであっても睡眠はしっかりとるようにしたいものです。

患者さんの中には、なかなか寝付けないとか、熟睡感がないといった睡眠障害のお話をされます。

睡眠薬などもいいですが、寝る前にちょっとこんな言葉をつぶやいてみてください。

「今日もいい一日だった!」

何が起こったのか別に思い出さなくて大丈夫です。

時にはいい一日なんていえない日もあるかもしれません。

深く考えず、「おやすみなさい」という言葉と同じようにつぶやいてください。

寝る前にあれこれ考えると、よい眠りは難しくなります。

健康な体を維持するためには、健全な心を保たなければなりません。

でも、常にいいことばかりではないでしょう。

だから、「今日もいい一日だった!」と挨拶のように何も考えずつぶやいて、一日の終わりにリセットしてみてくださいね。

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