不安解消のツボ

心休堂の牟田です。

報道を見ていると、日本はどうなってしまうのかという不安であふれてしまいます。

確かに、安心できる状況ではないと思いますが、あまり恐怖を感じたまま日々を過ごすと、落ち込んでしまい頑張ろうという気が弱まってしまい、肩こりや腰痛など体の不調を感じやすくなります。

そんな不安定な状況を整えてくれるツボをご紹介します。

20110417

内関(ないかん)・・・手のひら側を上にして、手首の真ん中から指3本分ほど肘にいったところ

反対の手の親指をツボにあて、少ししっかり10秒ほど10回くらい押します。この時、大きく深呼吸しながら行うと、腹式呼吸によるリラックス効果もプラスされさらによいですよ!

リラックスさせるツボは、体の状態によっていろいろあります。ぜひ、心休堂へお越しください。

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