とっても頑張ってる膝

心休堂の牟田です。

iPad miniに人体のアプリを入れました。

とっても頑張ってる膝

3Dで綺麗に表示されます。筋肉や骨格など本ならどれほど分厚くなることか。

便利になりましたね。これでもっと勉強して、さらによい仕事ができるよう頑張ります。

さて、今日は膝の痛みのお話です。

膝は毎日体を支えて歩くため、いつも重みに耐えなければなりません。

また、重さだけでなく、膝を大きく曲げるという役割があり、日々大変な負荷がかかっています。

膝の痛みは、高齢者だけではありません。

骨や軟骨、筋肉、靭帯といったもので膝の関節の動きは成り立っています。

長い間走ったり、急に止まったり、足を踏ん張ったりすると、膝にとても負担がかかります。

また、ウォームアップなしに運動をしても膝を痛めやすくなります。

私の知人で、20代半ばのとき膝の靭帯の断裂で手術をしました。

いつもならウォームアップをしてから、フットサルをしてたのに、仕事で遅くなり、そのままプレーしたそうです。

結果、何気ない動きで靭帯断裂となりました。

スポーツをされる方は、ウォームアップをしっかりしてください。

そして、終わったらクールダウンをしましょう。

疲労が溜まっているなら、しっかり休息をとってください。

当たり前のことですが、意外となおざりにされていますからね。

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