冷えを解消するには

心休堂の牟田です。

冷えはデブのもととお伝えしました。

冷えるから太るというより、冷えと肥満には、根本的な原因が共通するということです。

それは、基礎代謝が低いということです。

つまり、冷えを解消するには基礎代謝を高めてあげることが大切です。

では、基礎代謝を高めるには、どうすればいいのでしょうか?

それは、筋肉をつけてあげることです。

筋肉が多いと基礎代謝が高くなります。

そして、エネルギーの消費も増えます。

すると、冷えにくいだけでなく、太りにくくなります。

でも、それが簡単にできれば、冷えや肥満で悩みませんよね。

筋肉をつけるトレーニングを無理に続けなくても、もっと簡単な方法があります。

冷えを解消するには

それは、歩くこと!

朝晩歩く時間を作るもよし、日常で歩く機会を積極的に増やすもよしです。

たとえば、お買い物のとき、2Fまでエスカレーターを使っていたのを、階段に変えることは簡単にできますよね。

これから暖かくなって、動きやすくなるので、ぜひ、自分の足で歩く習慣を取り戻しましょう。

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