肩こり解消の体操

10周年の時に、いただいた胡蝶蘭が、また花を咲かせてくれました。

最初の花が終わってから、2度目が咲き、今回で3度目になります。

花は小ぶりですが、嬉しいですね。

さて、肩こりでお困りの方はたくさんおられると思います。

そんな肩こりでお困りのあなたに、簡単に肩こり解消の体操をご紹介します。

まず、背筋を伸ばし、両手の指先を肩に軽くのせます。

そして、小さな円を描くように、両ひじ先をゆっくり下から胸の前に内側に回します。

胸の前までひじ先がきたら、さらに、ひじ先を天井に向くように回します。

そして肩の上まできたら、少し円を大きくして同じように回します。

内回しが終われば、同じようにゆっくり外回しをしてみてください。

動きが悪い、回しにくいところは、筋肉が硬くなっているところです。

ゆっくり重点的にほぐしてみてください。

また、鍼灸は深部の筋肉をほぐしてくれる施術です。

鍼灸の施術後、この体操をすると、肩がスーッと楽になることでしょう。

ぜひ、鍼灸と合わせてお試しください。

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