過度な運動は風邪のもと

健康的な体を手に入れるために、日夜体を鍛えてる方増えてますよね。

体を鍛えれば鍛えるほど丈夫になって、風邪なんかひかないと思われるかもしれません。

ところが、トップアスリートといわれる方々は、一般的な人より免疫力が低下しやすいといわれています。

適度な運動は免疫力アップにつながりますが、激しすぎる運動は免疫力を低下させてしまうのです。

運動というのは、ストレスの一つです。

ストレスは適度に必要なものですが、激しいストレスは体に負担をかけ、病気のもととなります。

だから、運動も同じように適度な運動は体のためになるのですが、激しい運動は逆効果となります。

日ごろ運動をする習慣のない人が、体を鍛えるために激しい運動をすると、風邪をひきやすくしてしまうのです。

また、運動習慣のある方がもっと鍛えようとハードなトレーニングをしすぎても、風邪をひきやすくしてしまいます。

風邪やインフルエンザが蔓延しやすいこの時期、適度な運動を心がけ、こまめな手洗いでウィルスを洗い流し、しっかり予防してくださいね。

そして、鍼灸の施術も免疫力を上げてくれるので、風邪予防につながりますよ。

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