忘年会前に押さえたい尿酸値のお話

1年って早いですよね。忘年会の話を聞くようになってきました。

忘年会といえば、お酒を飲む機会が増えるもの。

忘年会前に押さえたい尿酸値のお話

友人の中には痛風が・・・なんて話も出るようになってきました。

ビールはプリン体が多いから、プリン体を含まない発泡酒や焼酎にしよう!

なんて思ってませんか?

でも、アルコールそのものに尿酸の産生を増加させる働きがあります。

さらに、尿酸の排泄を阻害させたり、利尿作用で尿酸を濃縮させたりするのです。

その結果、尿酸値を上げてしまいかねないのです。

尿酸値が高い人は、ビールなどに含まれるプリン体の摂取を控えるだけでなく、アルコール自体を控えることが大切です。

内臓脂肪型の肥満傾向にあるので、体重を落とすだけで尿酸値が下がることもあります。

プリン体は、食事から取り込まれるよりも、体内でも作られているほうが多いので、体外に排出させることが重要です。

日々体内で作られる尿酸を、尿として排出させるために、有効な飲み物は水です。

アルコールで尿酸値を上げないよう、まずは水を飲んでみましょう。

アルコールを飲んでいる間も水を飲むようにすれば、飲み過ぎを予防できますよ。

PAGE TOP ↑