ジムに通う前に

運動不足だと感じている方は、ジム通いを考えるかもしれません。

ジムに通えば、いろいろな器具があるし、周りの方も鍛えてる方ばかりなので、やる気が起きるかもしれません。

とてもいいことだと思います。

でも、その前に、日常で体を動かす習慣をつけることが、大切だと思います。

買い物などに出かけたとき、エレベーターやエスカレーターがあると、普通に利用しますよね。

それを2階までは階段とか、4階までは階段とか、体力に合わせて積極的に階段を利用するだけでも、運動不足解消になります。

また、靴下をはくときは、座ってはくのではなく、片足で立ってはくことで、バランス感覚を鍛えたり、足の筋肉を鍛えることにつながります。

もちろん、慣れていないと転倒することもあるので、転倒しないように何かにつかまって、体を支えられるようなところで、行うよう気を付けなければなりません。

日常の中で運動する習慣をつけることで、筋肉を刺激することができますよ。

そして、日々の疲れを解消するには、、鍼灸がお役に立てます。

ぜひ、鍼灸もお試しくださいね。

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