老化を加速させないために

老化は誰も望んでいませんよね。

だから、アンチエイジングのための食品や運動などで、若さを保とうとするのでしょう。

でも、残念ながら老化するものです。

ただ、老化のスピードは人それぞれ。

それなら少しでも老化のスピードは、緩やかにしたいですよね。

日常の習慣を少し見直すことで、老化を緩やかにすることができるんです。

老化のスピードは、体内時計と関係があるといわれています。

人の体には、ホルモンの分泌をコントロールしたり、活動的にしたり、休憩したりするリズムがあります。

このリズムを調整するために関わるのが、体内時計となります。

この体内時計が乱れると、老化が加速するのです。

朝しっかり太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。

すると、夜には質の高い睡眠をとることができるようになります。

一方、夜に強い光を浴びると、寝つきが悪くなり、眠りが浅くなます。

特に寝る前のスマホは、脳に朝だと勘違いさせるくらい、強い光なので眠りの妨げになります。

寝る前のスマホをひかえて、質の高い睡眠を心がけることが、老化をゆるやかにしてくれるんですよ。

また、鍼灸は質の高い睡眠のお役に立つことができます。

ぜひ、一度鍼灸を体験してみてくださいね。

PAGE TOP ↑