どうしようもない不安や緊張を和らげる方法

心休堂 の牟田です。

まだまだ大きな余震や原発などで不安な日々が続いています。

不安や緊張した日々だと肩こりや腰痛、不眠など様々な症状が強くなり、症状が強くなることで心もより一層疲れてしまうという悪循環になってしまいます。

このように自分の力ではどうすることも出来ない不安を和らげるには、お風呂でゆっくり温まったり、しっかり深呼吸をしたりとリラックス出来そうなものならなんでもやってみましょう。

そうすることで、肩こりや腰痛など体に起こっている症状が緩和され、心の疲れも癒されます。

また、何よりもよいのが親しい人と一緒に時間を過ごすことです。不安な状況のなか一人でいるよりも誰かと楽しい時間を過ごしているときのほうが、肩こりや腰痛など様々な症状を忘れやすくなります。

また、世間が自粛ムードだからと何もかも自粛してしまうと心も体も疲れてしまいます。まだまだ長い時間がかかるでしょうから、外出可能であればお出かけして思いっきり楽しむことで、不安や緊張を和らげることが出来ます。

そして、鍼灸もリラックス効果を高めるには有効なので、ぜひ心休堂へもお越しください。

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