ストレス解消でうつ予防

A「あれ?なんだか浮かない顔してるね」

B「景気が悪くてローンの支払いがねぇ。お前はいいよな。悩みなさそうで」

A「何言ってんだ。俺にも悩みくらいあるよ!!」

B「じゃ、どんな悩みなんだ。話してみろよ」

A「悩みがないのが悩みなんだよ・・・」

 

ストレス解消でうつ予防

心休堂の牟田です。

悩んでなさそうでも、人にはそれぞれ悩みがあるものです。

そして、ストレスのない世界も存在しないでしょう。

だから、うつの根底となるストレスは、解消することが大切です。

いろいろありますが、話を聴いてもらうことも一つの方法です。

かかりつけの精神科医がいるより、なんでも話せる友達がいるほうが、うつになりにくい、という話があります。

あの時なんであんなこと言ったのだろう・・・

こうしていればよかった・・・

などと思考がぐるぐるしてしまう方は、ぐるぐる思考を断ち切るメソッドを準備しておきましょう。

ぐるぐる考え始めたら、好きな音楽を聴いたり、お香を焚いたり、あれがダメならこれと試してください。

体を動かすこともいいですね。

でも、運動する気力も体力もないという方や、あれこれやったけどダメだったというあなた!

ぜひ鍼灸をお試しください。

寝て施術を受けるだけで、体がスーッと楽になり、ストレス解消になりますよ。

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